يحتوي عصير الليمون الحامض على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم والمناعة والوقاية من الأمراض والفيروسات ، حيث يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي والألياف والفيتامينات والمعادن الأخرى، و في مايلي أهم فوائده الصحية.
فوائد الليمون الحامض :
1- مصدر غني بفيتامين سي
يعتبر ماء الليمون الساخن مصدرًا رائعًا لفيتامين سي الضروري لصحتك العامة.
يساعد فيتامين سي في دعم وتقوية جهاز المناعة في الجسم ، وبالتالي يحميك من نزلات البرد والفيروسات.
يساعد الفيتامين على تقوية الغضاريف والعظام والأسنان.
يساعد فيتامين سي جسمك على تكوين الكولاجين وعلاج جروح الجلد بأمان.
يلاحظ خبراء التغذية أن إضافة نصف ليمونة إلى بضعة أوقيات من الماء يمكن أن يفي بما يصل إلى سدس الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين سي.
2- فوائد شرب الليمون الحامض للنساء
أثناء الدورة الشهرية يمكن أن يساهم الليمون الحامض في علاج التقلصات. من فوائد فيتامين سي للحيض أنه قد يساعد في علاج التشنجات والتقلصات المصاحبة لتلك الفترة. يمكن أن يساعد شرب الليمون في امتصاص الحديد ، حيث يفقد الكثير من الحديد أثناء الحيض ، وأثناء الحيض وأثناء فترة ما بعد الولادة ، يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم لدى النساء ، ومن فوائد فيتامين سي أنه يساعد على تمتص الحديد. يمكن أن يساعد الليمون الحامض في تقوية الأوعية والشعيرات الدموية في جدار الرحم ، مع تعزيز صحة الجهاز التناسلي بشكل عام.
3- فوائد الليمون للبشرة
يحتوي عصير الليمون الحامض على خصائص تقشير ومطهر ممتازة قد تساعد في قتل البكتيريا وتساعد على التخلص من الدهون الزائدة من مسامك. يمكن استخدام عصير الليمون لتفتيح البشرة وتقليل ظهور الندبات وتغير لون الجلد. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة والفيتامينات الأخرى الموجودة في عصير الليمون في تقليل الجذور الحرة وإزالة السموم من الجلد ومنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
4- الليمون الحامض معالج الإمساك
للتخلص من الإمساك وكذلك لتخليص الجسم من السموم ، يمكن شرب مزيج من عصير الليمون الحامض والماء الدافئ مع عسل النحل في الصباح الباكر قبل تناول أي أطعمة. يمكن إضافة القليل من القرفة إلى الخليط لإضفاء نكهة لذيذة.
5- تقليل مخاطر الإصابة بحصوات الكلى
يمكن أن تكون حصوات الكلى مؤلمة للغاية وتؤثر على الجهاز البولي ، وهناك أسباب عديدة وراءها ، أبرزها الجفاف.
يمكن أن يساعد شرب المزيد من الماء على مدار اليوم في تقليل خطر الإصابة بالجفاف وحصوات الكلى ذات الصلة ، لكن ماء الليمون الحامض يأخذ خطوة أخرى إلى الأمام.
يحتوي حمض الستريك الموجود في ماء الليمون الحامض على السترات ، مما يساعد على دعم درجة حموضة البول الصحية.
ويشير خبراء التغذية إلى ضرورة التحدث مع طبيب أو اختصاصي تغذية "قبل محاولة علاج حصوات الكلى بماء الليمون أو غيره من الفواكه الحمضية" ، بحسب موقع "عالم المرأة".
6- يساعد على الهضم
يحتوي الليمون على عناصر غذائية لها نفس خصائص الإنزيمات المسؤولة عن الهضم في المعدة ، مما يساعد على التخلص من أعراض الانتفاخ.
7- فوائد عصير الليمون لإنقاص الوزن
يحتوي عصير الليمون أو عصير الليمون على كمية قليلة جدًا من السعرات الحرارية ، مما يجعل تناوله بانتظام بشكل يومي من أهم الأشياء التي تساهم في تعزيز حرق الدهون الضارة داخل الجسم ، كما أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ، بينما يساهم في إنقاص وزنك بشكل كبير ، وذلك لاحتوائه على ألياف البكتين الدقيقة التي تساعد الجسم على مقاومة الرغبة في تناول الطعام ، وهو ما يوصي به خبراء التغذية من أجل إنقاص الوزن بشكل طبيعي.
