بعض المشروبات الطبيعية تساعد على إنقاص الوزن ، سواء كانت لتعزيز فقدان الوزن أو إزالة السموم أو حتى الشعور بالشبع. و للحد من الإضافات غير المرغوب فيها التي قد تجدها في المنتجات التجارية ، يمكنك صنع مشروبك المنزلي الصنع و الآمن على الصحة، كالعصير ، شاي أعشاب ، شاي مثلج ...
اكتشف معنا أفضل 5 مشروبات طبيعية لإنقاص الوزن و التخلص من سموم الجسم.
1- الشاي الأخضر المثلج بالليمون
الشاي أخضر المثلج بالليمون ، حليف التخسيس اليومي، فالشاي الأخضر مشروب جيد جدًا للمساعدة في إنقاص الوزن. لإحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك EGCG ، تعزز أكسدة الخلايا الدهنية. بالإضافة إلى ذلك ، الشاي الأخضر له تأثير في إذابة الدهون ويعزز التخلص من نفايات الجسم ، خاصةً مع الليمون.
المكونات لشخص واحد :
250 مل ماء
1 كيس شاي أخضر
حبة ليمون
1ملعة سكر جوز الهند أو عسل طبيعي
طريقة التحضير:
أولاً ، لعمل الشاي الأخضر المثلج بالليمون ، سخني الماء في قدر. بمجرد غليان الماء ، اغمر كيس الشاي الأخضر فيه واتركه ينقع لمدة 5 دقائق. أخرجي كيس الشاي واتركيه جانبًا.
ثم اغسل نصف ليمونة وقطع شريحة رقيقة فيه. اعصر الليمون المتبقي لاستخراج أكبر قدر ممكن من العصير.
في زجاجة صغيرة ، اسكبي عصير الليمون وسكر جوز الهند ثم أضيفي شريحة الليمون المقطعة إلى 2 أو 4.
أخيرًا ، اسكبي الشاي الأخضر فوقه وضعيه في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل. يجب أن يكون الشاي باردًا جدًا ويمكن حتى تناوله مع الثلج.
2- الماء المملوء بالخيار والنعناع
مشروب مضاد لاحتباس الماء، فالخيار غني جدًا بالماء وبالتالي فهو منخفض جدًا في السعرات الحرارية. إن محتواه من السيليكون والمغذيات الدقيقة المختلفة يمنحه خصائص تصريف وإزالة السموم. وبالتالي ، فهو يساعد على محاربة احتباس الماء ويعزز الشعور بالشبع.
المكونات لشخص واحد:
250 مل من الماء
ربع حبة خيار
10 أوراق نعناع
نصف حبة ليمونة.
طريقة التحضير :
لعمل هذا الماء المنقوع بالخيار ، ابدأ بتقطيع الخيار إلى شرائح رفيعة. ثم اعصر الليمون واحتفظ بشريحة.
بعد ذلك ، اغسل النعناع وافصل الأوراق. في زجاجة صغيرة ، ضعي عصير الليمون وأوراق النعناع وشرائح الخيار. أضف الماء واحتفظ به في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل قبل التذوق.
3- منقوع بالزنجبيل والليمون والعسل لتعزيز الهضم
يعزز مزيج الزنجبيل والليمون عملية الهضم ويحفز الجهاز الهضمي. هذا المنقوع مثالي للحفاظ على معدة مسطحة ، خاصةً في المساء بعد الوجبة الأخيرة في اليوم.
المكونات لشخص واحد:
250 مل من الماء.
1 سم جذر زنجبيل طازج.
نصف ملعقة صغيرة عسل طبيعي.
نصف حبة ليمون.
طريقة التحضير :
لتحضير منقوع الزنجبيل للتنحيف ، قم ببساطة بغلي الماء.
ثم اعصر نصف ليمونة واسحق الزنجبيل.
في كوب ، ضعي الزنجبيل وعصير الليمون والعسل. صب الماء الساخن عليها واستمتع بهذا المشروب.
4- منقوع القرفة مشروب يساعد على إنقاص الوزن
هذا المشروب جيد لفقدان الوزن. حيث يحتوي الشاي بشكل خاص على مضادات الأكسدة ومضادات التصريف المثيرة للاهتمام. القرفة ، من ناحية أخرى ، تزيد من درجة حرارة الجسم وإنفاق الطاقة. كما أن له فوائد على الجهاز الهضمي وسكر الدم وتقليل الشعور بالجوع.
المكونات لشخص واحد:
250 مل من الماء.
1 عود من القرفة .
نصف ملعقة صغيرة عسل طبيعي.
1 كيس شاي أسود.
طريقة التحضير :
لعمل منقوع القرفة للتنحيف هذا ، اغلي الماء في قدر. ثم نضيف عود القرفة وكيس الشاي ونتركه ينقع لمدة 7 دقائق.
ثم ، في كوب ، اسكب العسل ثم القرفة فوقه. يقلب واستمتع بالمشروب الساخن.
5- عصير الليمون ، مشروب لتعزيز فقدان الوزن وتحسين عمل الجهاز الهضمي
عصير الليمون الذي يتم تناوله في الصباح على معدة فارغة هو مشروب جيد لفقدان الوزن ، أو على الأقل لتعزيز فقدان الوزن. حمض الستريك الذي يحتويه ينشط الجهاز الهضمي ، ويحفز إنتاج الصفراء والإنزيمات الهضمية. وبالتالي ، تكون الأجهزة أكثر كفاءة ويكون التخلص من الدهون والنفايات الأيضية أكثر كفاءة.
المكونات لشخص واحد:
1 حبة ليمون
100 مل ماء فاتر.
طريقة التحضير :
لعمل هذا المشروب ، ببساطة اعصر الليمون ثم أضف الماء الدافئ. وقم بشربه دفعة واحدة لتجنب عدم إكماله بسبب مذاقه الحامض.
